Ga naar de startpagina

Het laatste nieuwsGa naar de verslagenBekijk de komende evenementen in de kalenderGa naar de uitslagenGa naar het discussie forumTrainings tipsLinks naar andere pagina'sMeest gestelde vragen

Nieuws actueel
14 nov 2018
Blaauwbekmarathon 2-2-2019 met permanent marathon parcours
3 nov 2018
In 2019 weer 6 uur in Steenbergen
1 nov 2018
22e Berenloop Terschelling: Een sportief en sfeervol loopfeest
31 okt 2018
West Coast Challenge op 8 december
Nieuws in 2018
Nieuws in 2017
Nieuws in 2016
Nieuws in 2015
Nieuws in 2014
Nieuws in 2013
Nieuws in 2012
Nieuws in 2011
Nieuws in 2010
Nieuws in 2009
Nieuws in 2008
Nieuws in 2007
Nieuws in 2006
Nieuws in 2005
Nieuws in 2004
Nieuws in 2003
* December
* November
* Oktober
* September
* Augustus
* 31 aug 2003: Hoe ging het de Nederlanders in de Ultratrail du Tour du Mont-Blanc ?
* 31 aug 2003: WC marathon women, Paris (FRA) 31/8
* 30 aug 2003: WC 2003 marathon women Paris (FRA)
* 30 aug 2003: WC marathon men, Paris (FRA) 30/8
* 30 aug 2003: Informatie Biensotawee Marathon 2003
* 29 aug 2003: WC 2003 marathon men Paris (FRA)
* 29 aug 2003: 12 Stunden Oberhausen (GER) gaat niet door!
* 28 aug 2003: Flinke deelname aan Monnikentocht
* 25 aug 2003: Nogmaals La Transardennaise 2003
* 24 aug 2003: Nieuwe marathon in Anna Paulowna
* 24 aug 2003: IAAF Road running records
* 23 aug 2003: Einduitslag La Transardennaise
* 23 aug 2003: La Transardennaise 2003
* 22 aug 2003: Nog 1 week inschrijving Winschoten 100 km en Uden 24 uur!
* 21 aug 2003: World records 100 km approved by IAAF
* 18 aug 2003: Stand Marathon- & Ultracup 2003 na de 6 en 24u van Welden
* 18 aug 2003: Lucien Taelman wint 6u van Welden
* 18 aug 2003: Dirk De Pooter wint 24u Van Welden
* 18 aug 2003: Persbericht Beekse Marathon
* 13 aug 2003: AAAA run gaat niet door!
* 8 aug 2003: Provocatie of wellicht waarheid: trainen vele ultralopers te snel en eenzijdig?
* 8 aug 2003: Eenmalige 100 km Steenwijk
* 7 aug 2003: Nog een Italiaanse verandering: Etna Marathon naar eind sept
* 5 aug 2003: "Dodentocht" te Bornem (Vlaanderen)
* 4 aug 2003: Internationale top drie Zomermarathon 3-daagse Dieverbrug
* 4 aug 2003: 100 km di Roma
* 4 aug 2003: Indrukken van La Transardenaisse
* 1 aug 2003: Een eerste overzicht van de NL-ultrakalender 2003/2004
* Juli
* Juni
* Mei
* April
* Maart
* Februari
* Januari
Nieuws in 2002
Nieuws in 2001
Nieuws in 2000
Nieuws in 1999
AltaVista
Zoek:
Discussies
Het web


 
NIEUWS van Augustus 2003
 
Sinds enige maanden ben ik met vallen en een hoop eigen wijsheid (wie niet?) in de weer met de magie voorbij de marathon. Ik verbaas mij erover dat er zo weinig lopers in staat blijken de 200 KM te doorbreken. Daarbij stel ik dat naar mijn bescheiden mening elke loper die ruim 68 KM in 6 uur aan kan zeker tot zoiets in staat moet worden geacht (Ben Mol heeft met zijn record een fraai bewijs geleverd). Dit slechts op voorwaarde dat men bereid is zich hier specifiek op toe te leggen. Wat ik daarmee bedoel is dat je gedurende 4 – 6 weken specifiek traint op de geplande snelheid, zeg 9 – 9,5 KM /uur. Wat ik concludeer is dat men hier niet aan wil en vaak blijft trainen op 11 – 13 KM. Ik lees ook in het boek van Ton Smeets/Han Frenken dat het juiste tempo eerstgenoemde indertijd bracht tot zijn beste prestatie nl. 224 KM in 24 uur.
Zelf heb ik als beginnend ultraloper in de recente 12-uurs estafette van Den Haag – solo gelopen – met dit trainingsprincipe goede ervaring. Echter dat was voor mij niet het enige dat telde; vooraf heb ik mij een meer soepele en ontspannen loopstijl aangemeten via een Feldenkraiscursus, een kinesiologische benadering van o.a. atletiek. Ik durf te stellen dat ik – en vermoedelijk veel collega’s – hier meer baat bij heb dan bij menig uurtje interval of extra duurloop. Bij toeval raakte ik hiermee bekend dankzij de bibliotheek via het boek “ Hardlopen met je hele lichaam” van Jack Heggie, aanhanger van de Feldenkrais-methode.
Op mijn recente vakantie vond ik notabene in Venetie een boek dat eveneens mijn nieuwsgierigheid wekte: “La corsa dolce” (eng. gentle running) van Wim Luijpers/Rudolf Nagiller, gebaseerd op Feldenkrais uitgangspunten; omdat mijn italiaans net zo pril is als mijn ultra-ervaring ben ik er nog mee aan ’t worstelen. Ik heb mezelf inmiddels een doel gesteld. Meer tijd om te trainen dan ik reeds doe kan ik aan mijn gezin incl. 2 kids halverwege de middelbare school nauwelijks ontfutselen; ik zal het dus van dit soort extraatjes (*) moeten hebben om mijn eerstvolgende dromen te doen uitkomen: de limiet voor de Spartathlon of 186 KM in 24 uur binnen de komende 2 jaar, het maximale gezien mijn leeftijd. Het aardige van ultralopen, heb ik ooit in een clubblad geschreven, is dat je er zo weinig door geblesseerd raakt. Dit kan zo zijn als je je sport bedrijft op de wijze van “ Dolce correr”. Zodra ik de juiste vertaling kan bedenken van de meest geschikte hoofdstukken ben ik van plan deze samengevat aan te bieden voor Marathon Plus.
Het andere boek is in nederlandse vertaling (orig. Running with the whole body) uitverkocht maar te lenen in openbare bibliotheek. Lezenswaardig is ook “Bewustworden door bewegen” uitgegeven dankzij de nederlanse Feldenkraisvereniging. Zie ook www.feldenkrais.nl voor meer informatie, o.a. of er in je buurt wellicht fysiotherapeuten gevestigd zijn met cursussen volgens deze aanpak. Zelf heb ik weten te regelen dat er een Feldenkraiscursus specifiek voor AV Haarlemmermeer-atleten – gebaseerd op het eerstgenoemde boek - komt in september.

Tenslotte een citaat van Emil Zatopek: “Gli uccelli volano, i pesci nuotano, l’uomo una volta camminava, ora sta seduto” Ik weet niet precies wat de man bedoelde, maar ik zou het pas na de finishlijn in Winschoten doen! Succes ermee.

Jos Akkermans, email: Jakkermans@cs.com



*: Feldenkrais is uiteraard niet de enige keus maar voor mij toevallig een uitstekende. Ook de Alexandermethode, Pilatessysteem en yoga dienen hier genoemd te worden

 

 
[ top pagina ]