Ga naar de startpagina

Het laatste nieuwsGa naar de verslagenBekijk de komende evenementen in de kalenderGa naar de uitslagenGa naar het discussie forumTrainings tipsLinks naar andere pagina'sMeest gestelde vragen

Nieuws actueel
14 sep 2019
Nog 2 Nederlandse records bij de vrouwen 100 km
14 sep 2019
Uitslag Nederlands Kampioenschap 100 km
14 sep 2019
Hinke Schokker wint de RUN met nieuw Nederlands record!
14 sep 2019
Matteo Lucchese wint de RUN Winschoten 100 km
Nieuws in 2019
* September
* 14 sep 2019: Nog 2 Nederlandse records bij de vrouwen 100 km
* 14 sep 2019: Uitslag Nederlands Kampioenschap 100 km
* 14 sep 2019: Hinke Schokker wint de RUN met nieuw Nederlands record!
* 14 sep 2019: Matteo Lucchese wint de RUN Winschoten 100 km
* 14 sep 2019: Tussenstanden NK 100 km
* 14 sep 2019: Prachtige 50 km tijden in Winschoten (met link naar de einduitslag)
* 9 sep 2019: Voorbeschouwing RUN Winschoten 2019
* 6 sep 2019: WK 50 km Brasov, kort verslag
* Augustus
* Juli
* Juni
* Mei
* April
* Maart
* Februari
* Januari
Nieuws in 2018
Nieuws in 2017
Nieuws in 2016
Nieuws in 2015
Nieuws in 2014
Nieuws in 2013
Nieuws in 2012
Nieuws in 2011
Nieuws in 2010
Nieuws in 2009
Nieuws in 2008
Nieuws in 2007
Nieuws in 2006
Nieuws in 2005
Nieuws in 2004
Nieuws in 2003
Nieuws in 2002
Nieuws in 2001
Nieuws in 2000
Nieuws in 1999
AltaVista
Zoek:
Discussies
Het web


 
NIEUWS van Oktober 2003
 
Aanstaande zaterdag 11 oktober geven wij, aspirant trainers Anton Middelkoop en Hinrick Klugkist een training op het Nationaal Sportcentrum Papendal. Een belangrijke training, omdat wij in dit sportwalhalla de K.N.A.U.-licentie Trainer Loopgroepen kunnen ophalen. Maar ja, wat is een trainer zonder atleten?

Dus als u twee trainingen op een geheel nieuwe omgeving mee wilt lopen en tegelijkertijd twee afwisselende trainingen wilt aflopen, kom dan aanstaande zaterdag naar Papendal !

We verwachten u om 12:30, waarna de examentraining van Anton om 12:45 uur zal beginnen. Hinrick mag kwart voor twee zijn training geven. De trainingen duren zo’n drie kwartier, dus in totaal 2 ½ uur.



Wat kunt zoal verwachten? De examenopdracht van Hinrick bestaat uit een warming-up (slaper) met gerichte spierversterkende oefeningen voor armen en benen, waarbij met weerstand (partner) en/of materialen gewerkt moet worden.

De kern (waker) bestaat uit een viertal parcourslopen volgens de duurmethode.

De cooling-down (dromer) wordt niet geëxamineerd, maar deze zal bestaan uit het rustig uitlopen.

Het sportcentrum Papendal ligt ten westen van Arnhem en ten noorden van Oosterbeek. Adres: Papendallaan 3 (ingang Amsterdamseweg) Tel.: 026-4837911

Om een globale indicatie van het aantal atleten te verkrijgen is het raadzaam even te bellen met Hinrick (06-30078371)

Routebeschrijving:

Vanuit Westelijke richting (Amsterdam, Den-Haag, Utrecht)
- Via de A12/E35 richting Arnhem
- Afslag Oosterbeek, Wolfheze, Arnhem-Centrum, Hoge Veluwe, afslagnr. 25
- Sla bij de N224 rechtsaf richting Arnhem
- Neem op de N224 bij de tweede verkeerslichten de afslag Papendal

Uit oostelijke richting (Oberhausen, Apeldoorn, Arnhem)
- Via de A12/E35 richting Utrecht
- Afslag Oosterbeek, Wolfheze, afslagnr. 25
- Sla bij de N224 rechtsaf richting Arnhem
- Neem op de N224 bij de tweede verkeerslichten de afslag Papendal

Zuidelijke richting: (R’dam, Breda, Venlo)
- Via de A50 richting Apeldoorn, Zwolle, Utrecht
- Neem bij knooppunt Grijsoort de afslag Utrecht, Den Haag
- Verlaat deze weg (A12/E35 direct via de afslag Oosterbeek, afsl. 25
- Sla bij de N224 linksaf richting Arnhem
- Neem op de N224 bij de derde verkeerslichten de afslag Papendal

Richting Ede:
- Via de N224 richting Arnhem
- Aanhouden tot de afslag Papendal

Uit de richting Nijmegen (via Arnhem centrum)
- Via de A52 richting Arnhem
- In het centrum volgt u de borden Utrecht/N224
- Neem op de N224 de afslag Papendal

Zie ook de website http://www.hardlopen.org


 

 
[ top pagina ]