Ga naar de startpagina

Het laatste nieuwsGa naar de verslagenBekijk de komende evenementen in de kalenderGa naar de uitslagenGa naar het discussie forumTrainings tipsLinks naar andere pagina'sMeest gestelde vragen

Nieuws actueel
14 nov 2018
Blaauwbekmarathon 2-2-2019 met permanent marathon parcours
3 nov 2018
In 2019 weer 6 uur in Steenbergen
1 nov 2018
22e Berenloop Terschelling: Een sportief en sfeervol loopfeest
31 okt 2018
West Coast Challenge op 8 december
Nieuws in 2018
Nieuws in 2017
Nieuws in 2016
Nieuws in 2015
Nieuws in 2014
Nieuws in 2013
Nieuws in 2012
Nieuws in 2011
Nieuws in 2010
Nieuws in 2009
Nieuws in 2008
Nieuws in 2007
Nieuws in 2006
Nieuws in 2005
Nieuws in 2004
Nieuws in 2003
* December
* November
* Oktober
* 30 okt 2003: Verslag van de eerste World Challenge 24 uur
* 28 okt 2003: Wereldkampioen Ultralopen
* 27 okt 2003: Swiss Jura Marathon 2004
* 27 okt 2003: Simon en zijn “100e marathon” in Amsterdam
* 26 okt 2003: Uitslag Herfstmarathon Etten-Leur 2003
* 26 okt 2003: Eindstand Marathon- & Ultracup 2003
* 24 okt 2003: Onderzoek Marathonreizen
* 23 okt 2003: UltraNed klassement na 13 oktober 2003
* 22 okt 2003: Championships in the year 2004
* 21 okt 2003: Results 100K Duluth (USA) 20/10
* 21 okt 2003: Rondje Guus 16 november
* 21 okt 2003: Top 100 ING Amsterdam Marathon 2003
* 20 okt 2003: Vooraankondiging fifty/fifty race
* 19 okt 2003: Amsterdam schrijft weer historie
* 19 okt 2003: Een felicitatie-email van Guus
* 18 okt 2003: Prijsuitreiking en algemene vergadering Ultracup 2003 volgend jaar in Zolder
* 18 okt 2003: Bekende pacers bij de Amsterdam Marathon
* 16 okt 2003: Stand Marathon- & Ultracup 2003 na Beloeil, Huy en Uden
* 16 okt 2003: Grand Raid : Hommage à Guus Smit
* 16 okt 2003: Verslag ceremonie La Réunion
* 16 okt 2003: Plaquette Guus Smit op La Réunion
* 15 okt 2003: Sportiviteit na 24 uur hardlopen in Uden
* 15 okt 2003: On the value of PR’s for predicting 24 hour team results
* 13 okt 2003: Jos Cleemput over het WK 24u in Uden
* 13 okt 2003: Overall result / Einduitslag Uden 2003
* 13 okt 2003: Top-tens Uden 24 hours
* 13 okt 2003: e-mails to Uden - V
* 12 okt 2003: Records Uden
* 12 okt 2003: Uden final results
* 12 okt 2003: 25 hours Uden
* 12 okt 2003: 24 hours Uden
* 12 okt 2003: 23:50 Uden
* 12 okt 2003: 23:45 Uden
* 12 okt 2003: 23 hours Uden - II
* 12 okt 2003: 23 hours Uden: last hour on the road
* 12 okt 2003: 22 hours Uden: Sekiya and Berces
* 12 okt 2003: 21 hours: the best race ever
* 12 okt 2003: 20 hours Uden: Sekiya is new leader
* 12 okt 2003: e-mails to Uden - IV
* 12 okt 2003: Uden: BeNeLUx runners
* 12 okt 2003: 19 hours Uden: Nunes? or Beckers or...
* 12 okt 2003: 18 hours Uden: Light again, finally
* 12 okt 2003: Results after 16 hours Uden
* 12 okt 2003: 17 hours Uden: top over 200K
* 12 okt 2003: Latest laprecordings
* 12 okt 2003: 16 hours Uden: Running side by side
* 12 okt 2003: e-mails to Uden - III
* 12 okt 2003: teams results men and women
* 12 okt 2003: 15 hours; it is cold outside
* 12 okt 2003: 15 hours Uden: The dark Hours
* 12 okt 2003: 14 hours Uden: The tough Hour
* 12 okt 2003: 13 hours Uden: The Missing Hour
* 12 okt 2003: e-mails to Uden - III
* 12 okt 2003: 12 hours Uden; rule of the thumb
* 12 okt 2003: e-mails to uden - II
* 12 okt 2003: 11 hours Uden; Nunes replies!
* 12 okt 2003: e-mails to Uden - I
* 12 okt 2003: 10 hours Uden After midnight: Now the race really begins
* 11 okt 2003: 9 hours Uden Front runners still on record pace
* 11 okt 2003: 8 hours Uden: after 1/3 race
* 11 okt 2003: 7 hour Uden, Anton on the air too
* 11 okt 2003: 6 hours Uden One quarter is done
* 11 okt 2003: 5 hours Uden It is getting dark
* 11 okt 2003: 4 hours Uden The front has done 50K
* 11 okt 2003: Uitslag marathon van Beloeil
* 11 okt 2003: 3 hours Uden Young & old
* 11 okt 2003: 2 hours Uden A very nice loop
* 11 okt 2003: 1 hour Uden The First Hour
* 11 okt 2003: 0 hour Uden The Start
* 10 okt 2003: 24 hours age groups
* 10 okt 2003: Records 24 hours
* 10 okt 2003: Top teams and participants in the 24 Hour World Challenge
* 9 okt 2003: Nuttige tips voor 24 uur - III
* 9 okt 2003: Spartathlon 2003
* 9 okt 2003: Double Live Coverage 24 hrs World Challenge, Uden Oct. 11 & 12
* 8 okt 2003: Trainers zoeken atleten
* 7 okt 2003: UltraNed Klassement na Amersfoort / Almere
* 7 okt 2003: Scotland’s very own Forest Gump
* 7 okt 2003: Lammert Meijer wint MSloop
* 7 okt 2003: Results Amersfoort (NED) marathon 5/10
* 7 okt 2003: Results Amersfoort (NED) 6 uur 5/10
* 6 okt 2003: Doorkomsten ultramarathon Amersfoort (NED) 5/10
* 6 okt 2003: Doorkomsten marathon Amersfoort (NED) 5/10
* 5 okt 2003: Foto's 6 uur en marathon van Amersfoort 2003
* 4 okt 2003: Uitslag eerste Marathon Zeeland
* 4 okt 2003: Nuttige tips voor een 24 uur - II
* 3 okt 2003: Startlijst ultraloop Amersfoort 2003
* 2 okt 2003: Persbericht Terschelling Marathon 2003
* September
* Augustus
* Juli
* Juni
* Mei
* April
* Maart
* Februari
* Januari
Nieuws in 2002
Nieuws in 2001
Nieuws in 2000
Nieuws in 1999
AltaVista
Zoek:
Discussies
Het web


 
NIEUWS van Oktober 2003
 
Aanstaande zaterdag 11 oktober geven wij, aspirant trainers Anton Middelkoop en Hinrick Klugkist een training op het Nationaal Sportcentrum Papendal. Een belangrijke training, omdat wij in dit sportwalhalla de K.N.A.U.-licentie Trainer Loopgroepen kunnen ophalen. Maar ja, wat is een trainer zonder atleten?

Dus als u twee trainingen op een geheel nieuwe omgeving mee wilt lopen en tegelijkertijd twee afwisselende trainingen wilt aflopen, kom dan aanstaande zaterdag naar Papendal !

We verwachten u om 12:30, waarna de examentraining van Anton om 12:45 uur zal beginnen. Hinrick mag kwart voor twee zijn training geven. De trainingen duren zo’n drie kwartier, dus in totaal 2 ½ uur.



Wat kunt zoal verwachten? De examenopdracht van Hinrick bestaat uit een warming-up (slaper) met gerichte spierversterkende oefeningen voor armen en benen, waarbij met weerstand (partner) en/of materialen gewerkt moet worden.

De kern (waker) bestaat uit een viertal parcourslopen volgens de duurmethode.

De cooling-down (dromer) wordt niet geëxamineerd, maar deze zal bestaan uit het rustig uitlopen.

Het sportcentrum Papendal ligt ten westen van Arnhem en ten noorden van Oosterbeek. Adres: Papendallaan 3 (ingang Amsterdamseweg) Tel.: 026-4837911

Om een globale indicatie van het aantal atleten te verkrijgen is het raadzaam even te bellen met Hinrick (06-30078371)

Routebeschrijving:

Vanuit Westelijke richting (Amsterdam, Den-Haag, Utrecht)
- Via de A12/E35 richting Arnhem
- Afslag Oosterbeek, Wolfheze, Arnhem-Centrum, Hoge Veluwe, afslagnr. 25
- Sla bij de N224 rechtsaf richting Arnhem
- Neem op de N224 bij de tweede verkeerslichten de afslag Papendal

Uit oostelijke richting (Oberhausen, Apeldoorn, Arnhem)
- Via de A12/E35 richting Utrecht
- Afslag Oosterbeek, Wolfheze, afslagnr. 25
- Sla bij de N224 rechtsaf richting Arnhem
- Neem op de N224 bij de tweede verkeerslichten de afslag Papendal

Zuidelijke richting: (R’dam, Breda, Venlo)
- Via de A50 richting Apeldoorn, Zwolle, Utrecht
- Neem bij knooppunt Grijsoort de afslag Utrecht, Den Haag
- Verlaat deze weg (A12/E35 direct via de afslag Oosterbeek, afsl. 25
- Sla bij de N224 linksaf richting Arnhem
- Neem op de N224 bij de derde verkeerslichten de afslag Papendal

Richting Ede:
- Via de N224 richting Arnhem
- Aanhouden tot de afslag Papendal

Uit de richting Nijmegen (via Arnhem centrum)
- Via de A52 richting Arnhem
- In het centrum volgt u de borden Utrecht/N224
- Neem op de N224 de afslag Papendal

Zie ook de website http://www.hardlopen.org


 

 
[ top pagina ]