Ga naar de startpagina

Het laatste nieuwsGa naar de verslagenBekijk de komende evenementen in de kalenderGa naar de uitslagenGa naar het discussie forumTrainings tipsLinks naar andere pagina'sMeest gestelde vragen

Nieuws actueel
11 dec 2019
Wat te doen in de Kerstvakantie?
7 dec 2019
IAU WK 50 km 2021
6 dec 2019
Kalender Ultraned 2020
28 nov 2019
Wetenschappelijk onderzoek naar maagdarmklachten bij hardlopers
Nieuws in 2019
Nieuws in 2018
Nieuws in 2017
Nieuws in 2016
Nieuws in 2015
Nieuws in 2014
Nieuws in 2013
Nieuws in 2012
Nieuws in 2011
Nieuws in 2010
Nieuws in 2009
Nieuws in 2008
Nieuws in 2007
Nieuws in 2006
Nieuws in 2005
* December
* November
* Oktober
* September
* Augustus
* 30 aug 2005: Samenstelling van de Nederlandse ploegen op het EK 100 km in Winschoten
* 30 aug 2005: RONDJE VOORNE, MET BEN
* 30 aug 2005: Doorgaan MS Loop Onzeker
* 29 aug 2005: Niet discussiëren, maar doen!
* 29 aug 2005: Familie van Rotterdam, bedankt!!
* 27 aug 2005: Amerikanen herdenken nine eleven in Flanders Fields marathon
* 27 aug 2005: Nieuwe marathon Plus is uit
* 27 aug 2005: 50 marathons in 50 verschillende landen!
* 26 aug 2005: Startnummer voor Médoc marathon
* 24 aug 2005: Laatste overweging van Henk Harenberg ...
* 23 aug 2005: Laatste overweging van Dirk Westerduin
* 23 aug 2005: Horst Preislers Geburtstag Marathon
* 22 aug 2005: GIJS HONING LOOPT 200e MARATHON ...
* 22 aug 2005: Info omtrent de Mergelland marathon te Meerssen.
* 22 aug 2005: Is nostalgie een goede drijfveer voor een debuut?
* 21 aug 2005: "The more I learn, the more I know nothing at all"
* 21 aug 2005: Willy Luyten loopt zijn 100ste!
* 20 aug 2005: Marathon Plus Zomer 2005
* 18 aug 2005: Help Helmi ...
* 18 aug 2005: Henk, Kouros, Teunisse en de Spartathlon
* 18 aug 2005: Hebben ultralopers een voorsprong in het begrijpen van afwijkend gedrag?
* 17 aug 2005: Een routeplanner betreffende Spartathlon
* 16 aug 2005: De RUN 05 gaat de hele wereld rond
* 16 aug 2005: Hopenlijk zijn er meerdere wegen die naar Sparta leiden
* 13 aug 2005: ZINVOL of ZINLOOS
* 12 aug 2005: OPPEPPENDE LEUGENS IN DIEVER
* 11 aug 2005: Marathon 3-daagse in Diever
* 11 aug 2005: Eerste overzicht Nederlandse ultrakalender 2006
* 9 aug 2005: Twee bestaande + 2 nieuwe = VIER Nederlandse 100 km lopen 2006 !
* 8 aug 2005: Bärenfels Ultra Trail 'verslagen' door Koos Rademaker.
* 6 aug 2005: Nederland aan de top in Erkrath !
* 5 aug 2005: Tussenstand 96 uur van de zesdaagse Erkrath
* 4 aug 2005: De Nederlandse leeftijds-records 100 km
* 3 aug 2005: Tussenstand 48 uur van de zesdaagse Erkrath
* 1 aug 2005: 6 uurs MS-loop in Almere
* 1 aug 2005: Uitslagen O-o-o... Course (30/31 juli)
* 1 aug 2005: De uitslagen van de 24 uur loop te Keulen (16/17 juli 2005)
* Juli
* Juni
* Mei
* April
* Maart
* Februari
* Januari
Nieuws in 2004
Nieuws in 2003
Nieuws in 2002
Nieuws in 2001
Nieuws in 2000
Nieuws in 1999
AltaVista
Zoek:
Discussies
Het web


 
NIEUWS van Augustus 2005
 
Hoeveel kilometers is wijsheid, of zinvol, om de Spartathlon te volbrengen. Ik lees in het artikel van Jan v.d. Erve de verschillen in voorbereiding van de drie lopers die aanwezig waren in Diever en gaan deelnemen aan de Spartathlon. Dat brengt met mijzelf erbij het totaal op vier. Toen ik eergisteren de overpeinzing van Henry las besloot ik ook, om mijn gedachtes op papier te zetten, want ook ik ben volop in training met als doel om hem uit te lopen in ten hoogste 35.59.59. Wat is wijsheid?
Ik zelf vind trainen en kilometers maken wel leuk en maak de meesten als woon-werk, dit wil zeggen "s morgens om 05.30 uur 20 km heen en s middags om 16.00 uur 20 terug. Dat doe ik een aantal keren per week, mede afhankelijk wat de dag aan werkzaamheden te bieden heeft (ik ben marinier en dan verschilt mijn dag nog weleens van intensiteit). Vanaf januari loop ik volgens mijn logboek een gemiddelde van 100km/week.
De afgelopen drie weken heb ik vakantie gehad, maar alles staat in het teken van de Spartathlon, dus geen buitenlands tripje maar enkel een week fietsen. De eerste week van mijn vakantie 2 trainingen van 33 km en daarna 2 van 44 km dus een weektotaal van 154km. In tweede week kon ik het toch niet laten om te lopen, maar na drie dagen intensief fietsen door het Limburgse heuvelland was 44 km de dag erna niet echt goede bevallen dus daar bleef het bij. De afgelopen week wilde ik gewoon eens in 5 trainingen 300 km lopen. Dit was voor mij een behoorlijke omvang die ik nog nooit had gelopen. Maar vergeleken bij de 6-daagse van Ekrath en het Pieter-Rog pad en wat Ria Buiten in september voor ogen heeft natuurlijk niets.
Maandag begon met 66 km en op dinsdag gevolgd door 49. Woensdag rust en op donderdag 70 op vrijdag gevolgd door 56. Zaterdag weer rust en gisteren tenslotte 61, wat een totaal van 302 geeft en een opgelaten gevoel bij mijzelf. Alle kilometers gaan in 5.30 - 5.45 met elk uur 5 minuten wandelpauze. De komende weken wil ik rond de 200 km per week blijven lopen met misschien nog een uitschieter naar de 300. Winschoten wil ik als training gebruiken met elk uur 10 km in 5.30 en 5 minuten wandelpauze maakt dus 10 uur rond.Het enige wat ik nog onvoldoende heb getraind is het lopen in de hitte, maar de voorspellingen voor deze week bieden hoop, dat we ook dit facet kunnen trainen.
Teveel of te weinig, zeg het maar. Alle info's neem ik tot mij te beginnen met het praatje van Koos Rademaker en Ron Teunisse op Texel. Het zit tussen de oren, zoals Ron zei, spreekt mij het meest aan. Ik las vorige week op een site, dat Yannis Kouris nooit langere duurlopen maakt dan 12 km, want voor een ultra kun je niet trainen. Is dit wat leeft in de gedachte van Henry. Ik wil wel tegen hem zeggen, dat mijn zwembandjes een stuk minder zichtbaar zijn. Maar ik maak voorlopig mijn kilometers, want ik moet tenslotte naar mijn werk.
Om mijn verhaal af te sluiten en terug te komen op de aanhef boven dit artikel. Ik hoop, dat we alle vier met onze eigen aanpak op 2 oktober voor 19.00 uur bij het standbeeld van Leonidas zullen staan.Wel of niet acclimatiseren, zeg het maar. Ik vetrek met mijn echtgenote op maandag 26 september naar Griekenland, nadat ik in het weekend mijn 50ste verjaardag heb gevierd.
Zij die gaan lopen(sterven)groeten u (oude Romeinse uitspraak)

Hermy Heymann 

 
[ top pagina ] - [ Kalender info ] - [1-2-3 Uitslagen ]